Состав: Сбалансированное блюдо, объединяющее источники высококачественного белка, полезных жиров и растительной клетчатки — оптимальный выбор для питательного, но не избыточно калорийного приёма пищи. Ключевой компонент — лосось: он богат омега‑3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают работу сердечно‑сосудистой системы, участвуют в регуляции воспалительных процессов и способствуют поддержанию когнитивных функций. Белок лосося — полноценный, с оптимальным набором незаменимых аминокислот, он обеспечивает длительное чувство сытости и поддерживает мышечный метаболизм.Сыр фета дополняет блюдо легкоусвояемым молочным белком и кальцием — важным минералом для здоровья костей и нормальной работы нервно‑мышечной системы. При этом за счёт умеренного содержания жира фета не перегружает рацион, сохраняя баланс макронутриентов. Овощная основа салата — это источник пищевых волокон, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника и способствуют стабильному пищеварению. Овощи также обеспечивают организм витаминами группы B, витамином C, каротиноидами и антиоксидантами, участвующими в защите клеток от окислительного стресса. Порция в 200 г рассчитана как полноценный лёгкий приём пищи в рамках сбалансированного рациона: сочетание омега‑3, полноценного белка, клетчатки и микронутриентов позволяет получить необходимые нутриенты, сохраняя умеренную калорийность и поддерживая стабильный энергетический баланс.
Белки: 18,51 г
Жиры: 19,43 г
Углеводы: 17,14 г
Калорийность: 310 ккал
